Ta strona zawiera linki partnerskie, za które możemy otrzymać rekompensatę.
Opis produktu
'This is the book every woman needs not just in menopause, but well before.' - Kate Rowe-Ham, Menopause Fitness Expert and Author of Owning Your MenopauseSTRONGER MUSCLES AND BONES, INCREASED MOBILITY, LIFELONG INDEPENDENCE AND A NEW MENTALITY FOR AGEING WITH POWER.This cutting-edge guide to nutrition, training and lifestyle will optimise a woman's body for longevity, through menopause and beyond.Strong skeletal muscle drives healthy longevity - yet too often women neglect this important measure of fitness. Indeed, more than 70% of women experience musculoskeletal symptoms like joint pain, muscle loss and reduced bone density as they enter perimenopause and menopause. These symptoms - what Dr Vonda Wright refers to as the 'musculoskeletal syndrome of menopause' - can often set us up for osteoporosis, osteopenia, broken bones, increasingly limited mobility and reduced independence later in life. That trend stops now. Unbreakable outlines a new and direct path to protecting ourselves against this too-common fate.Drawing on her decades of experience as a pioneering orthopaedic surgeon helping women at all fitness levels to repair their bones and regain strength, Dr Wright gives clear action steps to shield us from the timebombs of aging in four critical categories:- Exercise: Pinpointing the right combination of cardio and resistance training for you to aid in tissue regeneration and improve metabolic function.- Nutrition: What to eat to extinguish inflammation, repopulate your gut biome, and support strong bones and muscle growth.- Lifestyle: How to manage chronic stress, get more restorative sleep, and turn down systemic inflammation in your daily life.- Supplements: What to take to target the elimination of 'zombie cells' and improve your cell function.Including a six-week, master exercise protocol to jumpstart skeletal and muscular strength, critical information about baseline blood and mobility tests that will help you understand your current health state, and twenty easy, anti-inflammatory recipes, Unbreakable is an invaluable guide to adding more vibrantly healthy life to your years. Język: Angielski, Oprawa: Miękka, Liczba stron: 320, Wydawnictwo: Random House Worlds, Autor: Dr Vonda Wright, ISBN-13: 9781785045660, Data wydania: 2025
Random House Worlds Unbreakable
'This is the book every woman needs not just in menopause, but well before.' - Kate Rowe-Ham, Menopause Fitness Expert and Author of Owning Your MenopauseSTRONGER MUSCLES AND BONES, INCREASED MOBILITY, LIFELONG INDEPENDENCE AND A NEW MENTALITY FOR AGEING WITH POWER.This cutting-edge guide to nutrition, training and lifestyle will optimise a woman's body for longevity, through menopause and beyond.Strong skeletal muscle drives healthy longevity - yet too often women neglect this important measure of fitness. Indeed, more than 70% of women experience musculoskeletal symptoms like joint pain, muscle loss and reduced bone density as they enter perimenopause and menopause. These symptoms - what Dr Vonda Wright refers to as the 'musculoskeletal syndrome of menopause' - can often set us up for osteoporosis, osteopenia, broken bones, increasingly limited mobility and reduced independence later in life. That trend stops now. Unbreakable outlines a new and direct path to protecting ourselves against this too-common fate.Drawing on her decades of experience as a pioneering orthopaedic surgeon helping women at all fitness levels to repair their bones and regain strength, Dr Wright gives clear action steps to shield us from the timebombs of aging in four critical categories:- Exercise: Pinpointing the right combination of cardio and resistance training for you to aid in tissue regeneration and improve metabolic function.- Nutrition: What to eat to extinguish inflammation, repopulate your gut biome, and support strong bones and muscle growth.- Lifestyle: How to manage chronic stress, get more restorative sleep, and turn down systemic inflammation in your daily life.- Supplements: What to take to target the elimination of 'zombie cells' and improve your cell function.Including a six-week, master exercise protocol to jumpstart skeletal and muscular strength, critical information about baseline blood and mobility tests that will help you understand your current health state, and twenty easy, anti-inflammatory recipes, Unbreakable is an invaluable guide to adding more vibrantly healthy life to your years. Język: Angielski, Oprawa: Miękka, Liczba stron: 320, Wydawnictwo: Random House Worlds, Autor: Dr Vonda Wright, ISBN-13: 9781785045660, Data wydania: 2025
Ta strona zawiera linki partnerskie, za które możemy otrzymać rekompensatę.
Dostawa, zwroty i zwroty
Dostawa
Sprzedawcy oferują szereg opcji dostawy, dzięki czemu możesz wybrać tę, która jest dla Ciebie najbardziej dogodna. Wielu sprzedawców oferuje bezpłatną dostawę. Zawsze możesz znaleźć koszt wysyłki i szacowaną datę dostawy na liście sprzedawcy. Podczas realizacji transakcji zobaczysz pełną listę opcji dostawy. Mogą to być: dostawa ekspresowa, dostawa standardowa, dostawa ekonomiczna, Click & Collect, bezpłatny odbiór lokalny od sprzedawcy.
Zwroty
Opcje zwrotu produktu różnią się w zależności od tego, co chcesz zwrócić, dlaczego chcesz go zwrócić, a także polityki zwrotu sprzedawcy. Jeśli produkt jest uszkodzony lub nie pasuje do opisu aukcji, możesz go zwrócić, nawet jeśli polityka zwrotów sprzedawcy mówi, że nie przyjmuje zwrotów. Jeśli zmieniłeś zdanie i nie chcesz już produktu, nadal możesz poprosić o zwrot, ale sprzedawca nie musi go akceptować. Jeśli kupujący zmieni zdanie na temat zakupu i chce zwrócić przedmiot, może być konieczne opłacenie kosztów wysyłki zwrotnej, w zależności od polityki zwrotów sprzedającego. Sprzedawcy mogą podać kupującemu adres zwrotny i dodatkowe informacje o przesyłce zwrotnej. Sprzedawcy płacą za przesyłkę zwrotną, jeśli występuje problem z produktem. Na przykład, jeśli element nie pasuje do opisu aukcji, jest uszkodzony, wadliwy lub podrobiony. Zgodnie z prawem klienci w Unii Europejskiej mają również prawo do anulowania zakupu przedmiotu w ciągu 14 dni od daty otrzymania lub otrzymania przez osobę trzecią wskazaną przez Ciebie (inną niż przewoźnik) ostatniego zamówionego przez Ciebie towaru (jeśli dostarczane osobno). Dotyczy to wszystkich produktów z wyjątkiem produktów cyfrowych (np. Muzyka cyfrowa), które są natychmiast dostarczane za potwierdzeniem użytkownika, oraz innych produktów, takich jak wideo, DVD, audio, gry wideo, produkty związane z seksem i zmysłowością oraz produkty programowe, w których produkt został niezamknięty.
Zwroty
Sprzedawcy muszą zaoferować zwrot pieniędzy za niektóre przedmioty, tylko jeśli są wadliwe, takie jak: artykuły spersonalizowane i przedmioty na zamówienie, artykuły łatwo psujące się, gazety i czasopisma, nieopakowane płyty DVD i oprogramowanie komputerowe. Jeśli wykorzystałeś saldo PayPal lub konto bankowe do sfinansowania oryginalnej płatności, zwrócone pieniądze wrócą do salda konta PayPal. Jeśli użyłeś karty kredytowej lub debetowej do sfinansowania oryginalnej płatności, zwrócone pieniądze wrócą na twoją kartę. Sprzedawca dokona zwrotu w ciągu trzech dni roboczych, ale przetworzenie przelewu może potrwać do 30 dni. W przypadku płatności finansowanych częściowo z karty, a częściowo z salda / banku, pieniądze pobrane z karty zostaną zwrócone na kartę, a pozostała część powróci do salda PayPal.